tag:blogger.com,1999:blog-10492539250779206382024-03-05T05:36:02.466+01:00P R A N A MKundalini Yoga HKKhttp://www.blogger.com/profile/03989403230263868357noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-1049253925077920638.post-46099295088272088032023-06-16T18:01:00.004+02:002023-07-27T16:36:00.470+02:00BIENVENUE<div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<h2>
<span style="color: #990000; font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><span face=""Trebuchet MS", sans-serif"><span face=""merienda one" , sans-serif" style="font-size: large;">SATNAM </span></span></span></span></h2></div></div>
<div style="padding: 0px 0px 15px;">
<h3><span style="color: #990000; font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><span face=""Trebuchet MS", sans-serif"><span style="font-weight: normal;">Vous cherchez une pratique qui vous apporte à la fois énergie, bien-être, concentration et détente ...</span></span></span></span></h3><span style="font-size: medium;"><span lang="FR" style="color: #833c0b; font-family: verdana;">Le Kundalini Yoga est un style de yoga très complet et très structuré. </span><span lang="FR" style="color: #833c0b; font-family: verdana;">Outre les
bienfaits évidents qu’une pratique régulière entraîne (assouplissement,
tonification musculaire, renforcement de la région abdominale et meilleure
coordination du corps), le Yoga contribue fortement à l’élimination des
toxines, la stimulation des organes digestifs et respiratoires, l’amélioration
de la fonction cardiaque et de l’endurance.</span></span></div><div style="padding: 0px 0px 15px;">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR" style="color: #833c0b; font-family: verdana;">Les
bienfaits du Kundalini Yoga sur le plan psychologique sont tout aussi notables.
Particulièrement adapté à notre mode de vie moderne, il permet d’apprendre à
mieux se concentrer et à se détendre, ce dont nous avons besoin pour faire face
aux différentes causes de stress.</span><span style="font-family: verdana;"><span lang="FR">
</span></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR" style="color: #833c0b; font-family: verdana;">Chaque
cours de Kundalini Yoga est un voyage différent et merveilleux : À la fin
de la séance, chacun se sent apaisé, revitalisé, plus serein.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR" style="color: #ffa400; font-family: verdana;"><a href="https://pranamyoga.blogspot.com/p/presentation-du-kundalini-yoga.html">En savoir plus cliquer ici</a></span><span lang="FR" style="color: #833c0b; font-family: verdana;"> <br /></span></span></p><span style="font-family: verdana;"> <span style="color: #990000;"><span style="font-size: large;"><span face=""Trebuchet MS", sans-serif"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: medium;"></span></span></span></span><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><span face=""Trebuchet MS", sans-serif"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: medium;"></span></span></span></span>
<span style="color: #990000; font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><span face=""Trebuchet MS", sans-serif"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: medium;">Consultez le planning des cours à Saint-Christoly de Blaye et à Saint-Vivien de Blaye et n'hésitez pas à profiter des deux séances découvertes gratuites...</span></span></span></span><span style="font-family: verdana;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><span face=""Trebuchet MS", sans-serif"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: medium;"><br /></span></span></span></span>
<span style="color: #990000; font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><span face=""Trebuchet MS", sans-serif"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: medium;">Vous pouvez vous joindre à nous à tout moment : aucune expérience en yoga n'est nécessaire. </span></span></span></span><span style="font-family: verdana;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><span face=""Trebuchet MS", sans-serif"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: medium;"><br /></span></span></span></span>
<span style="color: #990000; font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><span face=""Trebuchet MS", sans-serif"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: medium;">Au plaisir de vous retrouver bientôt et de partager avec vous les bienfaits de ce merveilleux yoga.</span></span></span></span><br />
<br /></div><div style="text-align: center;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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</script>HKKhttp://www.blogger.com/profile/03989403230263868357noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1049253925077920638.post-60939727523418105632023-06-16T18:00:00.000+02:002023-06-16T18:00:46.768+02:00Reprise des Cours Saison 2023- 2024<p></p><p><span style="color: #660000;"><span style="font-size: large;">Les cours de yoga reprendront après la pause estivale, <b>la semaine du 18 septembre 2023.<br /></b></span></span></p><p><br /></p><p><span style="color: #660000;"><span style="font-size: large;">Pour les nouvelles personnes, il est conseillé de prendre contact au préalable par mail ou sms.</span></span></p> Hari Kirtan Kaurhttp://www.blogger.com/profile/10303461478852436579noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1049253925077920638.post-26233798054811490422022-10-08T15:14:00.001+02:002023-01-06T16:27:06.527+01:00POURQUOI PRATIQUER SUR CHAISE<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span lang="FR">Pour beaucoup,
s'asseoir sur un coussin de méditation ou une couverture permet de redresser la
colonne vertébrale et de trouver une assise confortable. Mais certaines
personnes ont du mal à s'asseoir en position jambes croisées, même avec un
coussin. Pour ces pratiquants, le yoga sur chaise ouvre la porte à une
expérience tout aussi belle et transformatrice.</span></span></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span></span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span lang="FR">S'asseoir les
jambes croisées nécessite une certaine souplesse à l'arrière des cuisses, à
l'arrière du bassin et à l'intérieur des cuisses, ainsi qu'une rotation externe
des articulations de la hanche. Il faut parfois plusieurs mois de pratique pour
développer cette souplesse. La structure anatomique des hanches étant
différente pour chacun, il est possible que l'on ne puisse jamais s'asseoir les
jambes croisées. Les personnes à mobilité réduite peuvent avoir du mal à se
baisser sur le sol et à se relever. Les personnes qui se remettent de blessures
aux genoux ou aux hanches peuvent ne pas être en mesure de les fléchir
correctement pour s'asseoir sur le sol. Parfois, il est presque impossible pour
une personne de redresser sa colonne vertébrale lorsqu'elle est assise les
jambes croisées.</span></span></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span></span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span lang="FR">Si c'est votre
cas, pratiquez sur chaise. Vous pourrez ainsi adapter et modifier presque
toutes les postures assises. Lorsque la pratique exige des postures debout,
vous pourrez utiliser la chaise pour vous aider à vous équilibrer et à vous
stabiliser.</span></span></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span></span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span lang="FR">N'oubliez pas que
la pratique du yoga sur chaise ne signifie pas que vous êtes collé à la chaise.
Si vos jambes sont stables, mettez-vous debout et utilisez le dossier de la
chaise pour vous soutenir. Le fait d'avoir votre chaise à vos côtés vous
permettra d'éliminer la peur de tomber en équilibre et vous donnera un levier
pour approfondir vos étirements. </span></span></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span></span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span lang="FR">Certaines poses
qui se font normalement debout peuvent être mieux exécutées en position assise
dans le yoga sur chaise. Par exemple, si vous avez une blessure au genou,
utilisez le siège de votre chaise pour soutenir votre cuisse avant lorsque vous
faites des fentes comme la pose de l'Archer. Les postures accroupies, comme la
pose du corbeau, peuvent être modifiées en sortant les jambes sur les côtés de
la chaise et en poussant puissamment les pieds vers le sol.</span></span></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span></span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span lang="FR">De nombreux personnes
trouvent que la méditation est plus confortable lorsqu'elles sont assises sur
une chaise. </span></span></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span></span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span lang="FR">Il est important
de se rappeler que les aspects physiques du yoga ne sont pas aussi importants
que la méditation, les mantras et la respiration.<span> </span>Les limitations physiques peuvent vous
pousser à trouver des solutions créatives, et le travail sur une chaise offre
des possibilités infinies. En fait, après un certain temps, vous constaterez
probablement que votre chaise est votre accessoire de yoga le plus précieux !</span></span></span></span></p>
Hari Kirtan Kaurhttp://www.blogger.com/profile/10303461478852436579noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1049253925077920638.post-16408567223791981262022-10-08T14:46:00.001+02:002023-01-06T16:28:00.520+01:00PRANAYAMA ou comment BIEN RESPIRER<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;">Lorsque nous naissons,
nous inspirons, et lorsque nous passons, nous expirons. Tout ce qui se trouve
entre les deux est du travail respiratoire - nous sommes engagés dans un
mouvement continu avec l'air que nous respirons.<span lang="FR"> </span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR">La plupart du temps, nous ne sommes pas
conscients de notre respiration... et c'est là que réside la différence entre
la respiration et le pranayama. </span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR">Le pranayam (ou pranayama) est la science de la
respiration consciente, contrôlant le mouvement du prana (force vitale) par
l'utilisation de techniques spécifiques. </span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR">La Respiration Nous Donne La Vie ; </span></span></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR">Le Pranayam Nous Donne La Qualité De Vie. </span></span></span></span></b></p><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;">
</span></span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR">De nombreuses personnes ont appris à tort à respirer et à inspirer en
rentrant le ventre.<span> </span>En fait, cela réduit
l'espace pour l'air dans les poumons au lieu de l'augmenter.<span> </span>C'est la clé. Savoir respirer correctement
change tout.</span> </span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;">La respiration longue et profonde est au
cœur de la plupart des exercices de respiration que nous pratiquons. <span lang="FR">Les avantages sont nombreux : elle nous
détend, augmente le flux de prana, empêche l'accumulation de toxines dans les
poumons, stimule les endorphines, pompe le liquide céphalo-rachidien vers le
cerveau (ce qui augmente notre énergie), renforce l'intuition, réajuste le
champ électromagnétique, nettoie le sang, régule le pH, aide à la guérison
physique et émotionnelle, brise les schémas subconscients, réachemine le
conditionnement de la douleur et gère la négativité. Pas mal, non ?</span></span></span></span></p><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;">
</span></span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR"><u>Voici comment procéder</u> :</span></span></span></span></p><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;">
</span></span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR">La respiration longue et profonde utilise toute la capacité des poumons en
faisant appel à leurs trois chambres : abdominale (inférieure), thoracique
(moyenne) et claviculaire (supérieure). Commencez par remplir l'abdomen, puis soulevez
les côtes et enfin les clavicules. Expirez en inversant le sens, en expulsant
l'air du haut vers le bas.<span> </span>La dernière
étape consiste à expirer à partir de la région abdominale, en ramenant le point
du nombril vers la colonne vertébrale. <br /></span></span></span></span></p><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;">
</span></span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR">* Une note d'avertissement : Si vous avez des vertiges en faisant du
pranayam, arrêtez. <span style="color: #660000;">C'est la régularité qui permet de renforcer les capacités,
pas la force.</span></span></span></span></span></p><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;">
</span></span></span><p style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Merienda;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR"> </span><span><span><br />Ajouter la respiration à notre routine quotidienne peut faire une différence majeure dans notre vie et notre santé. </span></span></span></span></span></p>Hari Kirtan Kaurhttp://www.blogger.com/profile/10303461478852436579noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1049253925077920638.post-91240102600891778202021-02-24T16:56:00.002+01:002023-01-06T16:28:29.191+01:00Les sorties BREATHWALK à Partir de mars<p> <span style="color: #783f04;"><span style="font-family: verdana;">Satnam</span></span></p><p><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: verdana;"> </span></span></p><p><span style="color: #783f04;"><span style="font-family: verdana;">Les cours de yoga vous manquent ? <a href="https://pranamyoga.blogspot.com/p/marche-respiratoire-ou-breathwalk.html">CLIQUEZ ICI</a> !</span></span></p><p><br /></p><p><br /></p>Hari Kirtan Kaurhttp://www.blogger.com/profile/10303461478852436579noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1049253925077920638.post-16044709303166379132020-09-04T15:17:00.001+02:002020-09-04T15:17:36.181+02:00Le YOGA et Le Monde Médical<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy78OEZ8cobHtYupsSSpN5UhTTw4S-Wi69tptRrvRukPK9gkV5Aw_D22XdKTNzVmdM4Ip1R7rk_B37CvRC4A8jWVXGpr3QXpuvKAZTHFBidA0uOyJbXpM2epv5HiuMn4-wIFES6yBdv4Ab/s2048/scan069.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1488" height="976" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy78OEZ8cobHtYupsSSpN5UhTTw4S-Wi69tptRrvRukPK9gkV5Aw_D22XdKTNzVmdM4Ip1R7rk_B37CvRC4A8jWVXGpr3QXpuvKAZTHFBidA0uOyJbXpM2epv5HiuMn4-wIFES6yBdv4Ab/w710-h976/scan069.jpg" width="710" /></a></div>Hari Kirtan Kaurhttp://www.blogger.com/profile/10303461478852436579noreply@blogger.com